A receita secreta de smoothie que mantém Adriana Lima em ótima forma

A alta temporada da safra está em pleno andamento e, como o clima ameno pede um pouco de abandono, nossas mentes estão buscando ativamente as melhores maneiras de nos sentirmos felizes e confiantes—nãodesajeitadamente exposta. Então nos voltamos para Adriana Lima, a supermodelo e Anjo da Victoria's Secret, que muitas vezes revela sua famosa cintura em toda a sua glória bem definida. Aqui, Lima compartilha quatro dicas para deixar a cultura pronta, além de sua receita favorita de smoothie para aumentar a energia.

Coloque no Trabalho
“Infelizmente, não existe uma pílula mágica - na verdade, tenho que trabalhar muito para ficar em forma”, diz Lima. Corridas de meia hora e passeios de bicicleta pela vizinhança, combinados com aulas de CrossFit (“Eu comecei recentemente!”) E boxe frequente na academia aeroespacial de Michael Olajide Jr., resolvem o problema, mas ela sugere que encontre qualquer atividade que você goste e um amigo com quem fazer isso. “Levante-se e ande!” Ela adiciona.

Hidratar, Hidratar, Hidratar
As virtudes da hidratação para Lima são duplas. Primeiro, a tez: “Encha a barriga de água para ter uma pele linda!” Como um bônus, ajuda a reduzir os lanches prejudiciais à saúde que tantas vezes ocorrem devido à sede. “Eu passo muito tempo no meu carro - indo para a academia, fazendo recados e levando meus filhos por aí - onde é fácil passar por um drive-through ou pegar batatas fritas e doces no posto de gasolina”, diz ela. “Eu mantenho um pequeno refrigerador cheio de água e algumas fatias de frutas frescas no meu carro para pegar, em vez disso.”

Trate a pele que você está mostrando
Uma camada de creme hidratante corporal ou óleo ao longo do centro e oblíquos é um complemento fácil para qualquer top crop. “Beber água vai te ajudar a brilhar, mas quando eu visto roupas que mostram um pouco de pele, eu gosto de usar loção ou óleo corporal com brilho para mantê-la sedosa e suave”, ela diz sobre fórmulas clássicas beijadas pelo sol, como o cintilante Soleil de Tom Ford Blanc.

Comece seu metabolismo matinal
Um smoothie de manhã cedo, feito com produtos orgânicos frescos, é uma boa maneira de aumentar a energia e iniciar seu metabolismo como um ritual de pré-colheita. “Meu smoothie da manhã favorito é uma mistura muito simples de abacate à base de água e mel”, diz Lima. “Nos dias em que quero algo mais pesado, faço um iogurte e uma base de leite - para começar bem o dia.” Aqui, ela compartilha sua receita, abaixo:

1 xícara de água
1/2 abacate
Mel a gosto



As medidas não são exatas - misture a gosto, adicionando mais ou menos de cada ingrediente, conforme desejado.

Adicione cerca de 1 xícara de água fria ao liquidificador. Corte um abacate fresco ao meio e sem caroço, depois coloque a carne no liquidificador. Pulse até que a mistura se misture e fique cremosa, em seguida, adicione uma pequena quantidade de mel orgânico a gosto. Para uma base mais rica, substitua 1 xícara de leite e 1/2 xícara de iogurte natural por água, misture e saboreie.